Dyt. Özge Saban
Kanıta dayalı beslenme

Diyet değil, sürdürülebilir bir yaşam planı

Yasak listeleri ve aç kalma yok. Günlük rutininize, damak tadınıza ve laboratuvar değerlerinize göre kurgulanan kişiye özel programlarla kalıcı sonuçlar.

Ücretsiz ön görüşmeBlog yazılarını oku

Online ve yüz yüze görüşme seçeneği

Program nasıl ilerliyor?

  1. 1

    Detaylı değerlendirme

    Beslenme öyküsü, kan tahlilleri, vücut analizi ve yaşam rutini.

  2. 2

    Kişiye özel plan

    Sevdiğiniz besinlerle, mutfağınıza uygun esnek bir menü.

  3. 3

    Haftalık takip

    Ölçüm, geri bildirim ve gerektiğinde plan revizyonu.

1200+

Danışan

10 yıl

Klinik deneyim

%92

Hedefe ulaşma

Hizmetler

Her danışan farklıdır. Program, hedefinize ve sağlık geçmişinize göre sıfırdan kurgulanır.

Kilo Yönetimi
Kilo verme, alma ve koruma süreçleri için metabolik hıza göre kurgulanan esnek programlar.
Klinik Beslenme
Diyabet, insülin direnci, tiroit, PCOS ve kolesterol için tıbbi beslenme tedavisi.
Sporcu Beslenmesi
Antrenman yüküne göre makro dağılımı, öğün zamanlaması ve toparlanma stratejileri.
Gebelik ve Çocuk
Gebelik, emzirme ve büyüme dönemine özel güvenli, yeterli ve dengeli beslenme.
Sindirim Sağlığı
Şişkinlik, reflü ve irritabl bağırsak sendromunda kademeli eliminasyon protokolleri.
Vegan / Vejetaryen
Bitkisel beslenmede protein, B12, demir ve omega-3 açığını kapatan planlar.
Dyt. Özge Saban klinik beslenme sunumu sırasında
Çocuk metabolizma hastalıkları vaka sunumu — klinik beslenme semineri

Hakkımda

Merhaba, ben Dyt. Özge Saban. On yıldır beslenme danışmanlığı yapıyorum ve tek bir şeye inanıyorum: uygulanamayan diyet, iyi diyet değildir.

Danışanlarımla çalışırken önce mutfağınızı, iş temponuzu ve uyku düzeninizi anlıyorum. Plan bunların üzerine kuruluyor; kısıtlama değil, değiştirilebilir seçenekler üzerinden ilerliyoruz. Her öneriyi güncel bilimsel literatüre dayandırıyor, moda diyetlerden uzak duruyorum.

Randevu AlYazılarımı oku

Hacettepe Üniversitesi

Beslenme ve Diyetetik, lisans ve yüksek lisans

Klinik sertifikalar

Obezite, diyabet ve sporcu beslenmesi uzmanlık eğitimleri

1200+ danışan

10 yılda yüz yüze ve online takip edilen danışan sayısı

Akademik yayın

Hakemli dergilerde beslenme davranışı üzerine çalışmalar

Blogdan seçmeler

Güncel araştırmaları sade bir dille anlatan, uygulanabilir yazılar.

Tümünü gör
Kilo Yönetimi
Sürdürülebilir Kilo Vermenin 5 Temel Kuralı

Hızlı diyetler neden geri tepiyor? Kalıcı sonuç veren, kanıta dayalı beş prensip.

28 Temmuz 20261 dk okuma
Beslenme Bilimi
Aralıklı Oruç Kimler İçin Uygun?

16:8 gerçekten sihirli mi? Kimler fayda görür, kimler uzak durmalı?

14 Temmuz 20261 dk okuma
Sporcu Beslenmesi
Sporcu Beslenmesinin Temelleri: Antrenman Öncesi ve Sonrası

Performans ve toparlanma için karbonhidrat, protein ve sıvı zamanlaması.

30 Haziran 20261 dk okuma

Danışan yorumları

Sonuçlar kişiden kişiye değişir; ortak nokta uygulanabilir bir plan.

İlk kez bir diyette sosyal hayatımdan vazgeçmedim. Dışarıda ne yiyeceğimi bilmek her şeyi değiştirdi.

M

Merve K.

8 ayda 14 kg

Üç ayda açlık insülinim normale döndü. Plan karmaşık değildi, sadece tutarlıydı.

A

Ahmet T.

İnsülin direnci

Antrenman öncesi beslenmeyi düzeltince son 10 km'de duvara toslamayı bıraktım.

Z

Zeynep A.

Maraton hazırlığı

Sıkça sorulan sorular

Aradığınızı bulamazsanız iletişim formundan yazabilirsiniz.

Randevu ve iletişim

Formu doldurun, 24 saat içinde ücretsiz ön görüşme için dönüş yapalım.

Ön görüşme talebi
Bilgileriniz yalnızca size dönüş yapmak için kullanılır.